Η κατάθλιψη είναι ένα ψυχικό νόσημα το ίδιο σημαντικό με οποιοδήποτε άλλο σωματικό νόσημα και είναι ζωτικής σημασίας να φροντίσετε τον εαυτό σας σχετικά με αυτό, όπως θα κάνατε για οποιαδήποτε άλλη πάθηση.
Η κατάθλιψη δεν εμφανίζεται σε όλους τους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο, τύπο, ένταση και συμπτώματα. Για κάποιους ανθρώπους μπορεί τα συμπτώματα να είναι έντονα για λίγο χρονικό διάστημα και για άλλους η κατάσταση να είναι χρόνια με συμπτώματα μικρότερης έντασης.
Είναι σημαντικό να μην απομονώνεστε από τον κύκλο σας και τους σημαντικούς ανθρώπους στην ζωή σας καθώς και από τις αγαπημένες σας δραστηριότητες και ασχολίες όσο νιώθετε αυτά τα συμπτώματα. Σίγουρα πολλές στιγμές μπορεί να μην νιώθετε το κέφι και την διάθεση να λειτουργήσετε όπως στο παρελθόν , αλλά είναι μια νίκη για εσάς να προσπαθείτε να μείνετε λειτουργικοί μέρα με την ημέρα.
Δοκιμάστε επίσης να κάνετε ένα πράγμα την φορά! Πολλές φορές οι διάφορες απαιτήσεις της ζωής που χρειάζεται να ολοκληρώσουμε μπορεί να μας φαντάζουν «βουνό». Δοκιμάστε να μείνετε ενεργοί ακόμα και αν δεν είστε τόσο παραγωγικοί, ρίξτε λίγο τους ρυθμούς αλλά μείνετε όρθιοι και μάχιμοι, έστω και αν στην αρχή ολοκληρώνεται ένα task την ημέρα.
Ο σωστός και επαρκής ύπνος και η ισορροπημένη διατροφή είναι επίσης δύο παράμετροι που θα σας βοηθήσουν εξαιρετικά στην αντιμετώπιση της πεσμένης διάθεσης και της έλλειψης ενέργειας που μπορεί να βιώνετε.
Ακούστε και εμπιστευτείτε τον ειδικό ψυχικής υγείας που ίσως έχετε επιλέξει να παλέψετε μαζί την κατάθλιψη. Δεν είστε μόνοι σας σε αυτό, η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που θεραπεύετε ακόμα και αν σε κάποιες στιγμές αυτό σας φαίνεται ακατόρθωτο ή αδύνατον!
Θυμηθείτε ποια είναι τα πράγματα, οι καταστάσεις και οι ασχολίες που σας έδιναν χαρά και ηρεμία στο παρελθόν! Προσπαθήστε να προσθέσετε στην καθημερινότητα σας κάποιο από αυτά. Μπορεί να ήταν η σωματική άσκηση, η κηπουρική, η ζωγραφική, μια βόλτα στην θάλασσα, ένας φίλος που έχετε καιρό να του μιλήσετε και σας άρεσε να βρίσκεστε σε κάποιο συγκεκριμένο μέρος… οτιδήποτε σαν έδινε χαρά, είναι σημαντικό να μπει ξανά στην ρουτίνα σας ακόμα και εάν σας δυσκολεύει στην αρχή.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ & ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ 
